10 hábitos de higiene para niños: ¿Cómo enseñarlos?

El jugar y aprender son una prioridad para los niños, por lo que a veces debemos recordarles la importancia de cuidar su higiene personal. La higiene personal en niños es esencial para su autoconfianza y salud, ¡pero eso no significa que tenga que ser una tarea difícil! Estos consejos ayudarán a los niños a enorgullecerse de sus hábitos y dirigirlos hacia la autonomía en muy poco tiempo.

¿Qué es la higiene?

La higiene es el conjunto de hábitos y prácticas que mantienen la limpieza y salud del cuerpo, el entorno y los alimentos. Ayuda a prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida. Su origen etimológico proviene del griego "hygieinê", que significa "sano", derivado de Hygíea, diosa de la salud en la mitología griega.

Tipos de higiene

• Higiene personal: Son los hábitos que nos ayudan a mantener nuestro cuerpo limpio y saludable, evitando enfermedades y sintiéndonos bien con nosotros mismos.
• Higiene bucal: Es el cuidado de la boca, los dientes y las encías para prevenir problemas como caries o mal aliento, manteniendo una sonrisa saludable.
• Higiene ambiental: Se trata de mantener limpio el lugar donde vivimos y nos movemos, reduciendo la contaminación y protegiendo nuestra salud y la del planeta.
• Higiene en el hogar: Son las tareas de limpieza y orden en casa para que sea un espacio seguro y libre de gérmenes que puedan afectar nuestra salud.
• Higiene alimentaria: Son los cuidados que debemos tener con los alimentos para que sean seguros y no nos causen enfermedades al comerlos.
• Higiene en el trabajo y la escuela: Son las medidas de limpieza y organización en estos lugares para que podamos estudiar y trabajar en un ambiente saludable.
• Higiene mental: Es todo lo que hacemos para sentirnos bien emocionalmente, como descansar bien, manejar el estrés y mantener un equilibrio en nuestra vida.

Explícale a tu hijo por qué la higiene personal para niños es muy importante

Antes de establecer una serie de hábitos en el hogar, el pequeño debe entender dos cosas: ¿qué es la higiene personal para niños y por qué es importante? El tema puede sonar complicado, pero hay formas divertidas de explicarle algunas de las siguientes razones:

• Prevenir la propagación de gérmenes y enfermedades.
• Hacerle sentir saludable, fuerte y mejor consigo mismo.
• Ayudarle a mejorar sus relaciones con otros niños y adultos.

Crea una lista de hábitos que ayude a establecer una rutina para la familia. Puedes pedirles a los niños que decoren la lista con colores y la peguen en la pared de su cuarto. ¿Qué debería contener esta lista? Aquí tienes 10 hábitos de higiene personal para niños:

1. Lavarse los dientes tres veces al día

   ¡Haz que el lavarse los dientes sea divertido! Anima a los niños a hacer sonidos como un ratón al cepillarse los dientes frontales, rugir como un león con los dientes posteriores, o entretenlos con canciones durante dos minutos completos. Explícales por qué mantener los dientes sanos es importante, ¡especialmente cuando se trata de comer todos sus alimentos crujientes favoritos!

2. Lavarse las manos

   El lavado de manos puede ser algo difícil de recordar o aburrido para los niños hasta que entienden su importancia. ¿Por qué no ilustrar el concepto de una bacteria con un juego de escarcha? 
    
   Cúbrete las manos con escarcha. Explícale que los gérmenes son como pedacitos de escarcha invisibles, y muéstrale cómo el brillo se transfiere a todo lo que tocan. Pídele a tu pequeño que te ayude a lavar la escarcha de tus manos, haciéndole ver lo importante que es este proceso para detener la propagación de este “brillo invisible”, ¡especialmente antes de las comidas y después de ir al baño! 

3. Enséñale a usar papel higiénico húmedo

   Los niños deben saber cómo limpiarse de la mejor manera posible después de usar el inodoro. ¡Ayúdales a adquirir el hábito de complementar el papel higiénico seco con el húmedo para conseguir una sensación de limpieza máxima!

   Tip: el papel higiénico de Regio es suave, más grande y absorbente para ofrecer a tu familia una máxima sensación de limpieza. Explícales a los niños cómo el usar papel higiénico al estornudar y tirarlo a la basura ayudará a detener la propagación de gérmenes a sus amigos y familiares.

4. Explícale por qué debe cambiar de ropa interior cada día


   Ayúdales a entender la diferencia entre un buen olor y un mal olor, mostrándoles cómo la ropa huele bien al terminarse de lavar. ¡Explícales que olerán igual de bien si cambian su ropa interior todos los días!

   Promueve su independencia dejándoles que elijan su ropa interior, y anímalos a colocar su ropa usada en un cesto para ropa sucia. Después de todo, ¡organizar la ropa sucia no es solo el trabajo de papá o mamá! 

5. Bañarse regularmente

   Enséñales que darse un baño o ducha no es solo un hábito de higiene personal esencial, sino que también es divertido y relajante. ¡Convierte este momento del día en una sesión de mimos y burbujas para que sea algo que esperen con ansias!

6. Cortarse las uñas

   Los niños a menudo ponen sus dedos en la boca, y debido a que las uñas largas pueden albergar bacterias lo mejor es mantenerlas cortas. Si a tu pequeño le cuesta cortarse las uñas, intenta hacerlo mientras está en la bañera. ¡Se relajará y asociará momentos felices con la higiene personal!

7. Limpieza de los pies

   Los pies están en contacto con el suelo y el interior de los zapatos, donde normalmente guardan gérmenes u hongos. Explícale a tu pequeño que es normal que los pies huelan mal, pero para evitarlo hay que mantenerlos limpios, secos y evitar ir descalzos en superficies sucias o regaderas públicas.

8. Cuidarse el cabello 

   Independientemente de ser niño o niña, desde pequeños deben aprender a cepillarse el cabello todos los días y mantenerlo limpio. Para evitar piojos, explícale que no debe compartir gorros, cepillos o adornos para el cabello con otros niños. 

9. Higiene en los oídos

   Tener cera en el oído es normal, pero es necesario limpiar nuestras orejas de vez en cuando. Es muy sencillo hacerlo, simplemente recuérdale al pequeño que limpie sus oídos con un poco de agua y jabón cuando se encuentre en la ducha.

10. Proteger las heridas

    Los rasguños y las cortadas pequeñas son comunes en los niños. No debemos asustarlos con el riesgo de hacerse daño, ¡anímalos a divertirse sin miedo! Aun así, se les debe recordar la importancia de curarse bien las heridas. ¡Protege la herida con un curita infantil de la que querrá presumir! 

Hábitos de higiene ambiental y de la comunidad

Estos hábitos de higiene se le pueden enseñar a los niños para que aprendan a cuidar el planeta en el que vivimos y puedan convivir con su comunidad de manera más amigable: 

• Mantener limpios los espacios públicos y el hogar.
• Clasificar y desechar correctamente la basura.
• Evitar la contaminación del agua y el aire.
• Limpieza del área de estudio o trabajo.
• Desinfección de objetos de uso frecuente.

Hábitos de higiene de la vivienda

Es importante hacer partícipes a los niños de las actividades de higiene del hogar. Dependiendo de la edad, pueden tener diferentes responsabilidades. Aquí te damos 3 ejemplos claves:

• Limpieza y desinfección de pisos, muebles y baños.
• Ventilación de habitaciones.
• Control de plagas y mantenimiento del orden.

Hábitos de higiene de los alimentos

Estos son 3 hábitos de higiene de los alimentos que se le deben inculcar a los niños desde temprana edad:

• Lavado y desinfección de frutas y verduras.
• Manipulación segura de alimentos crudos y cocidos.
• Uso de agua potable y almacenamiento adecuado.

Hábitos de higiene mental

La higiene no es solo física, sino que también es necesario revisar cómo estamos en nuestro interior. Estos son los 3 hábitos de higiene mental que se le pueden empezar a enseñar a los niños para que sepan cuidarse a ellos mismos:

• Gestión del estrés y descanso adecuado.
• Hábitos saludables de sueño y alimentación.
• Espacios de relajación y bienestar emocional.

Anima a que los miembros de la familia actúen como ejemplo a seguir para los más pequeños, ya que les ayudará a familiarizarse con estos 10 hábitos de higiene personal en niños. ¡Es solo cuestión de tiempo que los dominen por sí mismos!