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Es muy normal que conforme continúa la pandemia del COVID-19 te preguntes cómo se debe afrontar el tema con los pequeños, es claro que es una situación estresante y que niñas y niños pueden tener distintas reacciones, como dificultad para dormir, dolor de estómago o estar enojados o con miedo. Te contamos algunos tips para darles apoyo emocional y tranquilizarlos ante los tiempos actuales 😉.
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Habla con ellos y escúchalos
Es muy importante no ocultarles información, pero sí dárselas con un lenguaje sencillo, honesto y apropiado para su edad. La respuesta que des debe ser lo más honesta y clara posible. Asegúrales que esta es una situación temporal y que si estamos en casa es para protegernos.
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Limita su exposición
El acceso a la televisión y a las redes sociales aumenta el estrés y el miedo. Considera, además, que hay gran cantidad de información falsa que llega a través de esos medios.
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Conserva la calma
Niñas y niños, tienden a percibir el mundo tal como sus padres y madres lo perciben, por eso es muy importante que, como adultos, conservemos la calma.
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Actividad física
La actividad física es vital para la salud de toda la familia. Procura que no pasen más de 60 minutos sentados y/o frente a la televisión o cualquier otro tipo de pantalla.
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Deja que se exprese
Acércate a ellos para conocer qué tanto saben sobre el coronavirus y cómo se sienten al respecto. Dales muchas oportunidades para que hagan preguntas y prepárate para responderlas. La idea es evitar las fantasías alarmantes.
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Establece una rutina
Esto servirá para darles estructura y un sentido de vuelta a la normalidad, que no sólo sirve para niñas y niños, sino para toda la familia. Es recomendable establecer horarios para desayunar, jugar, estudiar, comer, ver películas, leer, cenar, hacer ejercicio, etc.
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Practica con ellos las medidas de higiene básicas
Enséñales la forma correcta de lavarse las manos y fomenta que lo hagan frecuentemente. Recuerda que el ejemplo es muy importante, si te ven haciéndolo, lo aprenderán mejor.
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Dieta balanceada
Incluye una dieta balanceada para tus hijos y toda la familia, que contenga verduras y frutas ya que contienen las vitaminas necesarias para combatir las enfermedades respiratorias.
Esperamos estos consejos ayuden a que tus pequeños se sientan en calma, no olvides seguirles dando información y manteniéndolos al tanto para que sientan confianza. Todo esto pasará 😉.
