Recomendaciones para mantenerte en forma.

Disfruta de un periodo trimestral de información y noticias para padres con nuestro boletín informativo.

Si uno de tus propósitos de año nuevo fue perder peso o mantenerte en forma durante los primeros meses, estos consejos te serán de gran ayuda para iniciar una nueva vida con un estilo saludable. 

Motivación 

Al iniciar, es importante preguntarse qué tan motivado te sientes para hacer ejercicio o seguir una buena alimentación, la mejor forma de hacerlo es haciendo un compromiso con tu salud y planear un mejor estilo de vida, de esta forma tendrás una meta a largo plazo y los resultados vendrán poco a poco. 

Dieta 

Elige una dieta que se adapte completamente a tus necesidades genéticas y tus objetivos finales. Lo recomendable es visitar a un nutriólogo que te ayude a definirlo. Recuerda que cada cuerpo es diferente y no todas las dietas son para todos. 

Adiós comida chatarra

Es momento de decirle adiós a esas tentaciones, no es fácil pero nada imposible. Un tip es siempre tener contigo un snack como almendras, fruta o un batido natural para evitar comer por impulso. 

Ejercicio

Hacer ejercicio ayuda a mantenerse bien físicamente, evitar enfermedades, dormir adecuadamente y tener más energía. 

No tienes porque hacer ejercicio de alta intensidad, con tan solo caminar 30 minutos al día, una sesión de yoga o cualquier otra actividad física, obtendrás buenos resultados. Recuerda complementarlo con tu plan de alimentación y Regio® Almond Touch para eliminar el exceso de sudor. 

Compañía

Tener un compañero con los mismos objetivos que tú, podría ser de gran ayuda, ya que juntos encontrarán motivación y compartirán experiencia. 

Fuente: https://revistamoi.com/salud/7-consejos-basicos-para-ponerte-en-forma/